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专家支招高温天预防中暑:多喝温开水!


时间: 2017-08-04 11:47:11     

近日我国多地迎来高温天气,且持续时间长、局部强度大,天气酷热,很容易引起中暑。针对持续不退的“高烧”天气,国家卫生计生委专家从中暑症状、救治方法、高温作业防护等方面,向公众科普如何预防中暑。

有关专家介绍,中暑是指在高温环境下,人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍,高温作业和夏季高发。在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中,人体会出现散热障碍,导致体内热量蓄积,发生中暑。

盛夏时节如何预防中暑?首先要遵守高温作业规程,避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。夏季室外作业,应积极采取防晒措施,避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。

其次,应保证足量饮水,尤其是温开水,每天1.2-1.5升。①解渴。温开水是最解渴,最有益身心的饮品,是任何饮料都不能代替的。因为温开水不含热量,而温开水的温度和人的体温一致,不用消化就能被人体直接吸收。②养肠胃。温开水的温度和体液温度相同,不会刺激口腔,不会刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。不能等渴了再喝,大量出汗后应适量饮用盐水。此外,注意劳逸结合,加强体育锻炼,增加身体的环境适应能力,可减少中暑的发生。

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